DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY - AGATA LEWANDOWSKA - Recenzja książki

Witajcie

Pojęcie Indeks Glikemiczny zawsze mnie ciekawił. Słyszałam już o nim kilka razy albo, że jakaś potrawa ma go więcej albo mniej. Jednak nigdy nie zagłębiałam się w ten temat.
Jak tylko zobaczyłam książkę Pani Agaty Lewandowskiej Dieta dla zdrowia - Niski indeks glikemiczny to od razu wiedziałam, że muszę ją mieć.
Książka jest ze mną od jakiegoś czasu dlatego mogłam się z nią dobrze zapoznać.
Na szczegóły zapraszam poniżej.

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

Publikacja jest bardzo ładnie wydana, piękna kolorowa okładka, która od razu kojarzy się z tematem jedzenia ;) W środku kolorowe strony i równie kolorowe ilustracje.

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

Informacje ze strony wydawnictwa:

 
Autorka poradnika w bardzo przystępny sposób objaśnia, czym jest IG, jak policzyć jego wartość w posiłkach i dlaczego powinniśmy dbać o to, by była jak najniższa. Dieta o niskim indeksie glikemicznym to doskonały sposób odżywiania nie tylko dla osób ze schorzeniami takimi jak cukrzyca czy insulinooporność, ale dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i zgrabną sylwetką. 
Z książki dowiesz się między innymi:  

·        Jaki jest indeks glikemiczny poszczególnych produktów?
·        Ile powinien wynosić indeks glikemiczny twoich posiłków?
·        Dlaczego warto stosować dietę o niskim IG?
·        Jak samodzielnie komponować zdrowe i smaczne posiłki?
·        Ile i jak można schudnąć na diecie o niskim IG?
·        Czy warto stosować słodziki?  

W książce oprócz wskazówek i porad znajdziesz także tabelę produktów o niskim, średnim i wysokim IG oraz blisko 100 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski - wszystkie smaczne, sycące i łatwe do przygotowania.

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

 
Pierwsze rozdziały to tak naprawdę wyjaśnienie tego czym jest INDEKS GLIKEMICZNY. Co się dzieje w naszym organizmie kiedy jemy produkty z dużą zawartością cukru, a co z małą. Nawet są rysunki, które obrazują zachodzące procesy w naszym organizmie.

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

Wszystko jest bardzo prosto i zrozumiale wytłumaczone, ale nie jest tego na tyle dużo by mogło zanudzić. Wszystkie potrzebne informacje, a później ogromna ilość świetnych przepisów.

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

Proste do zrobienia, oczywiście zdrowe, a produkty, które są potrzebne do zrobienia tych dań łatwo dostępne.

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

 

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

Podoba mi się też to, że w książce została umieszczona tabela z produktami, które mają niski indeks glikemiczny, średni i wysoki. Można łatwo porównać sobie to co jedliśmy do tej pory i oczywiście poszukać zamienników.

Książka bardzo mi się spodobała, zarówno wizualnie jak i jej zawartość zachęca do czytania.

DIETA DLA ZDROWIA NISKI INDEKS GLIKEMICZNY

Autor: Agata Lewandowska
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Ilość stron: 200
Oprawa miękka

Serdecznie polecam wszystkim tym, którzy chcieliby zmienić coś w swoim jadłospisie albo zwyczajnie mają problem z cukrem :)

Zwracacie uwagę na to co jecie czy ma niski czy wysoki indeks glikemiczny?

Książki szukajcie na stronie wydawnictwa → tutaj