Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

 Witajcie

 

Coraz częściej się słyszy o tym, że nastolatkowie nie radzą sobie z trudnymi sytuacjami w szkole i w domu, a statystycznie Polska w ilości samobójstw u młodych osób niestety jest w czołówce. Może dość smutno zaczęłam ten wpis, ale chodziło mi o to, że trzeba zacząć pracę nad tym co dzieje się w środku u naszych dzieci od najmłodszych lat. 

Ogromnie cieszę się, że powstają takie publikacje jak ta, którą mam przyjemność dzisiaj przedstawić. MOJE EMOCJE JAK POKONAĆ ZŁOŚĆ I SMUTEK to zbiór ćwiczeń, które pomogą w ujarzmieniu tych dwóch emocji u dzieci, ale i nie tylko, bo można też ćwiczyć samemu albo wspólnie z dzieckiem.

Autorką tej nietypowej książki jest Pani Anna Pachocka, która jest zarówno z wykształcenia jak i z zamiłowania psychologiem oraz pedagogiem. Na co dzień zajmuje się wsparciem psychologicznym i psychoterapią dzieci z trudnościami emocjonalnymi, rozwojowymi i zaburzeniami zachowania. Jest też mamą dwóch dziewczynek. Myślę, że ktoś z takim doświadczeniem mógł przygotować dla nas tylko masę ciekawych ćwiczeń, ale również skutecznych. 

Na więcej szczegółów zapraszam do czytania poniżej.

 

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

Czym są emocje?

Jak podaje słownik języka polskiego emocja to silne uczucie, podniecenie, wzburzenie lub przejęcie się czymś. Dla dorosłego takie wytłumaczenie jest przystępne, ale dla dzieci autorka znalazła nieco inne wyjaśnienie. Bardziej obrazowe, a mianowicie na stronie mamy kilka główek dzieci, którym trzeba dorysować emocje czy raczej uczucia jakie mogą przeżywać. Poniżej znajdziemy małą ściągę, w ramce jest SMUTEK, RADOŚĆ, ZŁOŚĆ, STRACH I ZASKOCZENIE. 

To pierwsze zadanie z książki, które znajdziemy, ale nim przejdziemy do wykonywania ćwiczeń zapomniałam wspomnieć o kilku bardzo ważnych kwestiach, które są tutaj zawarte, a mianowicie trzeba się dobrze przygotować do wykonania tych zadań. Potrzebna jest cisza, wyłączony telewizor, najlepiej by rodzeństwo nie przeszkadzało, telefon odkładamy na bok i nie zajmujemy się niczym innym itp. 

 

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

 

Czasami zadania są "na myślenie", takie gdzie trzeba wymyślić coś samemu, ale są też ruchowe, które można wykonać przed lustrem. Nie zabrakło również prac plastycznych oraz innych manualnych. 

Publikacja jest podzielona na dwie części. W pierwszej są zadania dotyczące złości, a w drugiej te o smutku. Mimo, że można wykonywać je w dowolnej kolejności to jednak autorka zaleca by przerobić je po kolei. Ważne jest by dziecko robiąc je nie było wzburzone, nie sprzyja to obiektywnej ocenie swoich emocji i wsłuchaniu się w siebie. Myślę, że zrobienie ich na spokojnie, a potem kiedy przyjdzie taki moment, że dziecko będzie bardzo zdenerwowane można mu przypomnieć jedno z ćwiczeń by mogło je zastosować.

Bardzo ważne jest by dzieci od najmłodszych lat uczyły się nazywać swoje uczucia i to, że nie są one ani złe ani dobre. Po prostu są. Musimy je poczuć i przejść przez ten czas, jednak nauczenie się kilku metod, które ułatwiają powrót do równowagi to świetna umiejętność, która przydaje się zarówno dzieciom jak i dorosłym. Jak wiadomo dzieci są dobrymi obserwatorami i kiedy zobaczą jak mama radzi sobie z emocjami to będzie naśladować nawet niecelowo.

 

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka

 

Ćwiczenia zawarte w publikacji są bardzo różnorodne, a wypełnienie książki może okazać się nie tylko pracą nad emocjami, a po prostu zabawą w rozpoznawanie uczuć itp. Im szybciej zaczniemy z dziećmi pracować nad emocjami tym szybciej nauczą się z nimi radzić, a to mam nadzieję, że przyniesie tylko dobre rezultaty. 

Po więcej oczywiście zapraszam do lektury. Mnie osobiście zauroczyła i sama z niej wyciągnęłam kilka lekcji mimo, że jest dedykowana dla dzieci od 6 roku życia. Ćwiczenia dzieci mogą wykonywać zarówno same jak i z rodzicami, ale kiedy robi się coś razem to efekty są jeszcze lepsze.

 

Publikacja dostępna na stronie Wydawnictwa RM >>> tutaj

 

Złość i smutek u dzieci - skuteczne ćwiczenia jak sobie z nimi poradzić. Książka MOJE EMOCJE Jak pokonać złość i smutek Anna Pachocka